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MÓDULO 2 · Aprender a ler o corpo
Mapa dos sinais
Notar os sinais físicos da ansiedade antes que cresçam.
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Na silhueta de um corpo, marque onde você sente: aperto ou tensão; agitação ou vibração; vazio ou peso. Você também pode registrar as regiões em texto.
Meu registro
O preenchimento é opcional. Escreva apenas o que fizer sentido agora.
Onde você percebe o sinal?
- 1. Rosto: sem marcação
- 2. Mandíbula: sem marcação
- 3. Ombros: sem marcação
- 4. Peito: sem marcação
- 5. Abdômen: sem marcação
- 6. Braços e mãos: sem marcação
- 7. Pernas: sem marcação
- 8. Pés: sem marcação
Se surgir angústia intensa, pare a prática. Voltar à ancoragem