O que fez sentido para mim?
Observar sua experiência ao longo do tempo, sem provar evolução.
Este espaço é para observar sua experiência ao longo do tempo, sem precisar provar evolução. Você pode registrar diferenças, dificuldades e práticas que deseja manter ou adaptar.
Você pode fazer estas práticas no seu ritmo. Escreva apenas o que desejar e pule qualquer pergunta que não faça sentido agora.
Reveja uma prática e registre como foi a experiência para você.
Escolha uma prática que tenha experimentado, neste aplicativo ou no seu cotidiano. Observe o que fez sentido, o que não ajudou e o que você gostaria de adaptar. Não é necessário insistir em uma prática que cause desconforto.
Meu registro
O preenchimento é opcional. Escreva apenas o que fizer sentido agora.
Você pode escolher outras formas de cuidado. Se alguma prática provocar desconforto importante ou persistente, interrompa e converse com um profissional.
Se surgir angústia intensa, pare a prática. Voltar à ancoragem