Pequenas diferenças
Observar sua experiência ao longo do tempo, sem provar evolução.
Este espaço é para observar sua experiência ao longo do tempo, sem precisar provar evolução. Você pode registrar diferenças, dificuldades e práticas que deseja manter ou adaptar.
Você pode fazer estas práticas no seu ritmo. Escreva apenas o que desejar e pule qualquer pergunta que não faça sentido agora.
Observe se algo ficou diferente na maneira como você atravessa situações do cotidiano.
Escolha uma situação comum e pense em como ela tem acontecido ultimamente. Pode ser que você perceba uma diferença, que tudo pareça igual ou que esteja mais difícil. Qualquer uma dessas experiências pode ser registrada.
Meu registro
O preenchimento é opcional. Escreva apenas o que fizer sentido agora.
Se você ainda não percebe mudanças, também pode registrar isso. Não há um resultado que precise demonstrar.
Se surgir angústia intensa, pare a prática. Voltar à ancoragem