Meu mapa de apoio
Reconhecer possibilidades de apoio e expressar uma necessidade.
Você pode escolher o que compartilhar, com quem e em qual momento. Estas práticas convidam a reconhecer possibilidades de apoio e a expressar uma necessidade de forma simples, respeitando seus limites.
Você pode fazer estas práticas no seu ritmo. Escreva apenas o que desejar e pule qualquer pergunta que não faça sentido agora.
Reconheça pessoas, profissionais ou serviços aos quais você pode recorrer para diferentes necessidades.
Se desejar, registre nomes, iniciais ou apenas descrições. Pense em quem costuma respeitar seus limites e sua privacidade. Uma pessoa pode ajudar em uma questão e não em outra. Não é necessário preencher todas as possibilidades.
Se ninguém vier à mente agora, você pode deixar este espaço em branco ou registrar um apoio que gostaria de buscar. Não ter essa rede disponível não é uma falha sua.
Meu registro
O preenchimento é opcional. Escreva apenas o que fizer sentido agora.
Seu mapa pode mudar com o tempo. Você pode voltar aqui quando quiser.
Se surgir angústia intensa, pare a prática. Voltar à ancoragem