Uma pausa antes de responder
Observar a pressa e escolher o próximo passo possível.
Algumas situações pedem uma ação rápida. Em outras, podemos reservar um tempo para entender o que está acontecendo antes de responder. Este espaço é um convite para observar a pressa e escolher o próximo passo possível.
Você pode fazer estas práticas no seu ritmo. Escreva apenas o que desejar e pule qualquer pergunta que não faça sentido agora.
Experimente reservar um tempo antes de responder a um pedido ou tomar uma decisão que possa esperar.
Escolha uma situação simples e de baixo risco, sem urgência real. Se fizer sentido, use uma frase como: “Vou conferir e te respondo depois” ou “Preciso pensar um pouco antes de decidir”. Combine um prazo possível quando necessário. Durante a pausa, observe o que você quer e o que consegue fazer.
Meu registro
O preenchimento é opcional. Escreva apenas o que fizer sentido agora.
A pausa é uma possibilidade, não uma obrigação. Você pode adaptar esta prática à sua realidade.
Se surgir angústia intensa, pare a prática. Voltar à ancoragem