O que precisa de atenção agora?
Observar a pressa e escolher o próximo passo possível.
Algumas situações pedem uma ação rápida. Em outras, podemos reservar um tempo para entender o que está acontecendo antes de responder. Este espaço é um convite para observar a pressa e escolher o próximo passo possível.
Você pode fazer estas práticas no seu ritmo. Escreva apenas o que desejar e pule qualquer pergunta que não faça sentido agora.
Olhe para uma preocupação e identifique se existe uma ação concreta a realizar neste momento.
Escolha uma preocupação do cotidiano. Observe os fatos disponíveis, se há um prazo real e o que ainda é uma previsão. Depois, escolha um próximo passo pequeno. Também é possível reconhecer que não há uma ação a fazer agora.
Esta prática é para situações cotidianas. Diante de um risco real à saúde ou à segurança, procure a ajuda adequada sem adiar.
Meu registro
O preenchimento é opcional. Escreva apenas o que fizer sentido agora.
Você pode cuidar do próximo passo sem precisar resolver toda a situação de uma vez.
Se surgir angústia intensa, pare a prática. Voltar à ancoragem