Reconhecer a pressa
Observar a pressa e escolher o próximo passo possível.
Algumas situações pedem uma ação rápida. Em outras, podemos reservar um tempo para entender o que está acontecendo antes de responder. Este espaço é um convite para observar a pressa e escolher o próximo passo possível.
Você pode fazer estas práticas no seu ritmo. Escreva apenas o que desejar e pule qualquer pergunta que não faça sentido agora.
Observe uma situação cotidiana em que surgiu a vontade de resolver tudo imediatamente.
Escolha uma situação simples e recente, sem precisar retomar experiências muito difíceis. Descreva o que aconteceu e o que passou pela sua cabeça. Se desejar, observe também o que sentiu e o que teve vontade de fazer. Você não precisa encontrar uma explicação para tudo.
Meu registro
O preenchimento é opcional. Escreva apenas o que fizer sentido agora.
Por enquanto, perceber como essa situação aconteceu já é suficiente. Você não precisa se cobrar uma resposta diferente.
Se surgir angústia intensa, pare a prática. Voltar à ancoragem