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MÓDULO 7 · Cuidar de si
Carta de acolhimento
Construir uma relação mais gentil consigo.
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Escreva uma carta curta para a versão de você que sofre com ansiedade. Reconheça o esforço que essa versão faz, diga o que precisa ouvir e prometa um gesto concreto de cuidado para esta semana.
Meu registro
O preenchimento é opcional. Escreva apenas o que fizer sentido agora.
Se surgir angústia intensa, pare a prática. Voltar à ancoragem