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MÓDULO 6 · Quando a mente corre para o futuro
Três cenários
Reduzir o poder dos cenários catastróficos.
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Para uma preocupação atual, escreva os três cenários. Depois, olhe para o que está sob seu controle hoje.
Meu registro
O preenchimento é opcional. Escreva apenas o que fizer sentido agora.
Se surgir angústia intensa, pare a prática. Voltar à ancoragem