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MÓDULO 5 · Entre agradar e respeitar a si
Descanso sem culpa
Perceber quanto da sua energia vai para atender expectativas dos outros.
20 minutos1
Reserve 20 minutos para algo sem utilidade produtiva (olhar o céu, ouvir música, caminhar sem destino).
Temporizador opcional
20:00
Meu registro
O preenchimento é opcional. Escreva apenas o que fizer sentido agora.
Se surgir angústia intensa, pare a prática. Voltar à ancoragem