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MÓDULO 4 · Olhar para a própria história
Perguntas de curiosidade
Explorar com gentileza como você aprendeu a lidar com sentimentos.
Este módulo pede mais cuidado: sente-se em uma posição confortável, com um copo de água por perto, e pare quando quiser.
Você não precisa reviver nada doloroso. Se algo pesar demais, escreva apenas “não hoje” e retorne ao Módulo 1.
1
Escolha uma situação recente em que a ansiedade apareceu e responda com atitude de curiosidade, como quem investiga, e não como quem julga.
Meu registro
O preenchimento é opcional. Escreva apenas o que fizer sentido agora.
Se surgir angústia intensa, pare a prática. Voltar à ancoragem